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篮球手指运球手型
发布时间:2019-08-08 06:28:17来源:龙8官方网站-龙8游戏平台-龙8手机登录点击:12

  看了很多资料,都搞不清楚,手指运球是手指到底应该是怎样的一个形状,请高人指点(最好有图解).另外,给一个加快运球速度的训练方法.谢了.到底是什么地方发力?手指应该怎样动呢?往哪个方向...

  看了很多资料,都搞不清楚,手指运球是手指到底应该是怎样的一个形状,请高人指点(最好有图解).另外,给一个加快运球速度的训练方法.谢了.

  到底是什么地方发力?手指应该怎样动呢?往哪个方向用力?为什么我练的时候,用手指拍不起来,而是整个手臂用力才拍得了?展开我来答

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  手指运球手型是:运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。

  运球用的是手指,而不是手掌,当你在水泥地运球时,指尖是最黑的,而白圈圈起的掌心那是最干净。

  手指运球可以让你运球更快,不用等你手臂发力,只要的手指发力球就往下拍了,运球速率会比用手臂发力更加快。

  手指运球可以在防守紧逼或倒地的时候,让你更加从容运球过人,利用手指运球的优势:幅度小、重心低,防守球员包夹你也断不了你的球。

  1、体前交替运球,球员原地进行体前交替运球,熟悉和掌控加重训练球的感觉。训练期间可由慢到快加速运球,不断尝试不同幅度的交替运球。训练后采用标准篮球同样的力量,速度重复一次训练,目的是为了将训练效果过渡至标准篮球当中。

  2、移动中体前交替运球,球员拖曳步来回两侧晃动,同时采用体前交替运球的方式不断前行移动。训练目的是为了让球员适应运球与脚步结合,更加贴近实战情况。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。

  3、背后交替运球,球员在重球训练下进行背后交替运球可能难以适应,球员可尝试慢节奏,小幅度逐渐熟悉加重球。随着训练效果初显,再递增速度进行背后交替运球训练。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。

  4、移动中背后交替运球,球员训练过程中一定要判断好双脚的位置,以及合适的时机进行背后交替运球才能发挥运球变向的效果。所以最好采用绕桩训练,由慢到快进行重球背后运球。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。

  5、胯下交替运球,重球胯下运球训练主要考验球员的手指力量,在狭小的运球空间里,球员能够快速感知篮球的位置,并且利用手指将篮球稳稳的控制在手中。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。

  6、移动中胯下交替运球,球员进行顺步移动,将脚步与交替运球结合起来。加重篮球趁着每一次顺步的胯下空隙,完成一次交替运球。主要考验球员对篮球的掌控力,以及身体的协调力。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。

  运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

  拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同,使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时,拍按球的上方。向前运球时,拍按球的后上方。

  1、明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,大拇指除外,用最上面那一截的1/3处)。运球的时候,并不是用手掌和手指运球。

  2、在运球的时候,手臂动作要小,最好是不动,手腕也不要动。用自己的手指尖去击球。手指力量至关重要,节奏也很重要。运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

  3、往下拍的时候,当球离开手的时候,手指轻微并拢;当球触地弹上来的时候,不要想着改变篮球运动轨迹,我们的手指顺着篮球运动的轨迹运动,当球的动能完全转换为重力势能的时候,我们可以用手指拨动篮球,让它顺着你想去的方向运动。这时候我们一定要控制节奏,注意手指的力量不能太大,用力过猛容易失去对球的控制。

  4、运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、腕、指的力量运球。

  拍按球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

  篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时,他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子,这里的儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发,并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点,创编了篮球游戏。

  最初篮球游戏比较简单,场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队,分别站在球场的两端,在裁判员向球场中央抛球后,双方队员立即冲进场内抢球,并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的,球投中以后就留在篮子里,人必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出。

  知道合伙人互联网行家采纳数:5337获赞数:74294爱好篮球、网络,喜欢一个人静静地听着音乐。向TA提问展开全部

  首先,必须明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,大拇指除外,用最上面那一截的1/3处)。运球的时候,并不是用手掌和手指运球。

  其次,在运球的时候,手臂动作要小,最好是不动,手腕也不要动。用自己的手指尖去击球。手指力量至关重要,节奏也很重要。

  把普通睡觉盖的被子铺在地上,把球放在被子上运,最好是仿照手指运球的姿势运。将两只手手腕部位合并起来,只有手指尖动。这样一来,篮球只是在被子上滚动(速度越快越好)。

  这样的训练方法比较简单,不占地势,增强手指力量。

  如果在户外进行训练,那么就用自己的左手低空运两下球到右手,右手低空运两下到左手,如此反复循环运做。这样也可以练习手指力量。

  注意,在外面练习时,两腿开立与肩同宽,手指运球是让球在你提前两腿之间(不是跨下,是体前)来回动。并不是腿并上运动。

  还值得注意的是,当球运起来以后,手心不分应该是空的,不应触球。

  手指运球需要速度才能做出来,只有手指有了足够的力量才能把速度提起来,那样就会做出美观的手指运球。

  展开全部篮球的运(拍)球时是空掌的(实际只有手指接触球),只有这样才能灵活控制球(急停、急起、变向、交叉、跨下等等);乍听起来好象挺难的,其实你反过来练练就好了:不要拍球,把球用单手托起来,在两手之间传来传去,要求:传球时手臂不许动(上下左右反转倾斜等大臂小臂都不动),只允许手腕与手指发力及控制方向,初练时大臂下垂,小臂平举即可,熟练了两手位置随时随意变化.练的时候自己体会一下空掌而手指与手腕控球的作用,也可以对比一下试图用手掌控球的区别.有体会了再翻过手来练练双手交叉拍球、运球直至控制球.

  主要是手腕的力量,手腕带动小臂,手指协助稳球(手指要柔)

  首先,必须明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,大拇指除外,用最上面那一截的1/3处)。运球的时候,并不是用手掌和手指运球。

  2. 其次,在运球的时候,手臂动作要小,最好是不动,手腕也不要动。用自己的手指尖去击球。手指力量至关重要,节奏也很重要。

  把普通睡觉盖的被子铺在地上,把球放在被子上运,最好是仿照手指运球的姿势运。将两只手手腕部位合并起来,只有手指尖动。这样一来,篮球只是在被子上滚动(速度越快越好)。这样的训练方法比较简单,不占地势,增强手指力量。

  如果在户外进行训练,那么就用自己的左手低空运两下球到右手,右手低空运两下到左手,如此反复循环运做。这样也可以练习手指力量。

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